CLUBBELLS
’’Genialt enkel trening som kan tilpasses alle: fra mosjonist til idrettsutøver’’!
’’Go ballistic’’ betyr at du svinger med noe tungt i hånda slik at du er nødt til å bruke hele kroppen! Kettlebells og tunge kjegler er de eldste treningsredskapene som finnes!
Få bedre holdning og kom i form med kettlebells! Suppler treningen med kettlebells og unngå skader!
Ved svinginger firedobles belastningen i enkelte stillinger og treningseffekten blir dermed større enn man tror. Faren for skader og overbelastninger er ikke så stor pga samtidig drag (avlastning)i ledd. I steden for å først øke belastningen kan man først gjøre svinginger raskere. Ideell til opptrening og forebygging.
Jeg har brukt kettlebells og kjegler for rehabilitering med god effekt. Det virker like godt på kroniske vonde rygg som skulderplager.
Modern versjon av gammeldags krigertrening. I steden for å bruke sverd og skjold bruker man tunge
kjegler. Denne treningsformen er urgammel og fortsatt brukt i bl.a. Iran, India, Pakistan.
Treningsformen kalles ’’zurkhaneh’’ dvs. ’’Iranian House of Strength’’. Mange land som har
lange tradisjoner i bryting osv. Har brukt disse treningsprinsipper i alle år – spesielt for
å styrke og forebygge skader.
Kroppen fungerer nå ganske så likt som den gjorde for 3000 år siden. Anatomien vår har ikke
forandret noe særlig i løpet av den tiden. Før skytevåpenet ble oppfunnet gjaldt det å slå
ihjel folk med sverd og andre slagvåpen. Vikingene gjørde akkurat det og kanskje var ekstremt
sterke og flinke til å bruke slagvåpen. Gamle vikingsverd som er blitt funnet i utgravinger
er store og tunge. Historikere har konkludert at de som brukte disse måtte ha vært ekstremt godt trente.